Khác 5 điều tốt, 7 điều xấu do nắng tác động đến cơ thể

Thảo luận trong 'Sức khỏe, Thể thao, Y tế' bắt đầu bởi wankadatuyenptn, 16/4/18.

  1. Tỉnh/Thành:

    Hà Nội
  2. Tình trạng:

    Mới 100%
  3. Giá bán:

    0 VNĐ
  4. Điện thoại:

    01637780859
  5. Địa chỉ:

  6. Thông tin:

    16/4/18, 0 Trả lời, 40 Đọc
  1. wankadatuyenptn

    wankadatuyenptn Member

    Tham gia:
    28/3/18
    Bài viết:
    85
    Đã được thích:
    0
    Credit:
    $310,327.57
    TTO - Mặt trời có nhiều tác động tích cực đối với sức khỏe chúng ta. Tuy nhiên, đôi khi nó lại có những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.

    Xem thêm an cung ngưu hoàng hoàn ở đâu

    1.Nâng cao tâm trạng

    Bác sĩ Bligard nói rằng những ngày tràn ngập ánh sáng mặt trời làm cho mọi người cảm thấy tốt hơn và có nhiều năng lượng hơn. Serotonin trong não tăng lên khiến tâm trạng được cải thiện. Không có gì ngạc nhiên khi mức độ serotonin cao nhất vào mùa hè.

    Xem thêm an cung ngưu hoàn hàn quốc

    2.Điều trị chứng trầm cảm theo mùa

    Ở một số người, việc thiếu ánh sáng mặt trời vào mùa đông dường như sẽ gây ra sự trầm cảm. Triệu chứng bao gồm tâm trạng xấu, khó khăn trong công việc và giữ các mối quan hệ bạn bè, ăn quá nhiều, mệt mỏi và ngủ quá nhiều... Trầm cảm theo mùa, trước đây gọi là chứng rối loạn tình cảm theo mùa hay rối loạn ảnh hưởng theo rất hiếm trong những tháng ấm áp.

    3.Giảm căng thẳng

    Mọi người đều kinh nghiệm căng thẳng vì nhiều yếu tố, chẳng hạn như gia đình, công việc và vấn đề sức khoẻ. Tiến sĩ Bligard nói rằng căng thẳng có thể được giải tỏa bằng nhiều cách khác nhau, bao gồm tập thể dục, có sở thích thư giãn, đi dạo với con chó hoặc bằng cách ra ngoài không khí trong lành để tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

    4.Cải thiện giấc ngủ

    Ánh sáng mặt trời làm ảnh hưởng đến lượng melatonin trong não (chất giúp nhận biết khi nào thì ngủ). Việc sản xuất melatonin bị ức chế bởi ánh sáng và tăng mức khi vào tối, nên melatonin còn được gọi là "hormone của bóng tối". Đỉnh sản xuất vào giữa đêm, rồi giảm dần vào nửa sau của đêm. Ở vùng mà đêm tối triền miên, phải cần đến sự hỗ trợ của ánh sáng nhân tạo để giảm bóng tối âm u chỉ còn khoảng 8 giờ mỗi ngày.

    5.Vitamin D

    Vitamin D là một vitamin tham gia vào việc duy trì sức khỏe của xương. Một cách để bạn có thể nhận được vitamin mặt trời này là tiếp xúc với ánh sáng cực tím trong ánh sáng mặt trời. Tuy nhiên, chỉ cần phơi nắng 15 phút vào buổi sáng và chiều để cung cấp đủ lượng Vitamin D cần thiết.

Chia sẻ trang này