Gợi ý thực phẩm giúp giảm cân

Thảo luận trong 'Khác' bắt đầu bởi fxvnbaonguyen, 12/4/18.

  1. Tỉnh/Thành:

  2. Tình trạng:

  3. Giá bán:

    0 VNĐ
  4. Điện thoại:

    0862625599
  5. Địa chỉ:

  6. Thông tin:

    12/4/18, 1 Trả lời, 18 Đọc
  1. fxvnbaonguyen

    fxvnbaonguyen Member

    Tham gia:
    26/8/17
    Bài viết:
    214
    Đã được thích:
    0
    Credit:
    $9,745,878.58
    Trứng và ớt

    Trứng có nhiều chất đạm giúp tăng cường tỉ lệ trao đổi chất trong vài giờ. Với hàm lượng vitamin C cao, ớt có khả năng loại bỏ chất béo dư thừa trong cơ thể và tăng cường miễn dịch. Do đó, kết hợp hai thực phẩm này với nhau sẽ giúp quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả và nhanh chóng hơn.

    >>>>> Imexpharm tuyển dụng

    Ngô và đậu

    Đây là một trong những cặp thực phẩm lành mạnh nhất để giảm cân. Ngô chứa nhiều loại carbohydrate khác nhau giúp làm chậm quá trình tiêu hóa. Đậu có nhiều chất xơ khiến bạn nhanh no và không ăn quá nhiều. Bạn có thể rắc thêm tiêu vào ngô và đậu để tăng quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

    Hạnh nhân và hạt dẻ cười

    Theo một nghiên cứu, ăn hạnh nhân và hạt dẻ cười cùng nhau giúp quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả hơn. Các loại hạt này đều chứa một lượng calo nhất định đó, bạn không nên ăn quá nhiều. Hãy ăn một nắm quả hạch trước khi bạn tới phòng tập thể dục. Hạnh nhân và hạt dẻ cười không chỉ mang lại năng lượng cho cơ thể mà còn tăng cường sự trao đổi chất.

    Dưa hấu và táo

    Ăn táo cùng dưa hấu giúp bạn “đánh bay” mỡ thừa. Dưa hấu giàu chất xơ và không chứa chất béo rất tốt để giảm cân và loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể. Hàm lượng axit malic có trong táo kích thích tế bào mỡ sản sinh nhiệt lượng giúp cơ thể tiêu hao calo nhanh chóng, giảm chất béo nội tạng trong cơ thể. Do đó, kết hợp 2 loại thực phẩm với nhau, mỡ thừa sẽ dần dần “bay biến”.

    Chuối và rau chân vịt

    Ăn chuối trước khi tập luyện mang lại năng lượng cho cơ thể và giúp bạn tập chăm chỉ hơn. Rau chân vịt chứa nhiều dưỡng chất, chất xơ, ít calo, chất béo, không có cholesterol giúp bạn giảm cân hiệu quả. Chuối và rau chân vịt được xem là sự kết hợp tuyệt vời hỗ trợ giảm cân.

    Bột yến mạch với quả mọng

    Đây là một trong những cặp thực phẩm hỗ trợ giảm cân tốt chị em không nên bỏ qua. Bột yến mạch giàu chất xơ giúp kiểm soát cơn đói, có cảm giác no nhanh, đốt cháy chất béo nhanh chóng. Quả mọng thường chứa hàm lượng nước cao và calo thấp giúp giảm cân và ngăn ngừa sự hình thành chất béo trong cơ thể.

    >>>>> Giới thiệu Imexpharm

    Sữa chua và quế

    Sữa chua chứa các vi khuẩn tốt có lợi cho sức khỏe có tác dụng giảm hấp thu calo, chất béo trong cơ thể, dần dần giúp giảm cân. Quế giàu chất chống oxy hoá ngăn ngừa ngừa lão hóa sớm và làm giảm lượng chất béo tích trữ trong cơ thể.

    Sôcôla đen, quả mọng và quả óc chó

    Sôcôla đen chứa 70% cacao, chất chống oxy hóa giúp chống viêm hiệu quả. Flavanol có trong sôcôla đen không gây tăng cân mà còn giúp kiểm soát cân nặng tốt hơn. Để tăng gấp đôi lượng chất chống oxy hoá, bạn có thể thêm quả mọng trộn cùng sôcôla đen. Quả óc chó giàu chất béo không bão hòa đa giúp tăng cường sự trao đổi chất và giảm lượng chất béo.
  2. manhhai

    manhhai tại chuẩn rồi mọi thứ đều chuẩn

    Tham gia:
    27/9/17
    Bài viết:
    3
    Đã được thích:
    0
    Credit:
    $685,112.92
    Cảm ơn bạn đã chia sẻ nhé. nếu như muốn giảm cân bạn có thể sử dụng món ăn chay giảm cân nhé. Sử dụng món chay giảm cân là một phương pháp được nhiều người hiện nay tin dùng, vì ăn chay thường có rất ít hoặc không có nhiều dầu mỡ từ đó giúp hiệu quả giảm cân cao hơn.

    [​IMG]

    Ăn chay là một phương pháp giảm cân rất an toàn, hiệu quả​

    Tuy nhiên lại có nhiều người áp dụng phương pháp ăn chay giảm cân nhưng không thành công mà còn tăng cân. Nguyên nhân chính là do lượng calo họ cung cấp vào cơ thể nhiều hơn nhu cầu cơ thể cần và năng lượng dư thừa đó sẽ tích lũy dưới dạng mô mỡ khiến bạn tăng cân. Do đó, để áp dụng phương pháp ăn chay giảm cân đạt được hiệu quả tốt bạn đùng bỏ qua nguyên tắc giảm cân sau: Lượng calo nạp vào cơ thể phái thấp hơn lượng calo mà bạn tiêu thụ trong một ngày.

    >> Bạn nên quan tâm : 5 món ăn chay giảm cân vừa ngon vừa lạ miệng vừa tốt cho sức khỏe

    [​IMG]

    Vận động, luyện tập thể thao để giảm cân hiệu quả hơn​

Chia sẻ trang này